毎日、コロナコロナのニュースですがニュースを見たり聞いたりしていても

クスリも無いし　国は言い訳ばかりでなにもなりません。防ぐことが出来ません

コロナから身を守るためには自分でやらなければ　いつどこで感染するかわからない状況の

コロナどうすれば自分の身を守ることができるのか

教えてくれた人　 今津嘉宏さん・・・芝大門いまづクリニック院長

　　　　　　　　　　　工藤孝文さん・・・工藤内科副院長

　　　　　　　　　　　中沢るみさん・・・管理栄養士

　　　　　　　　　　　平沢　要さん・・・医学博士　食品医学研究所所長

　　　　　　　　　　　望月理恵子さん・・・管理栄養士

　の方がたです。

　感染を防ぐには手洗い、うがいは欠かせませんが　それ以外の効果的な対策は

　　　　　　　
　　　　体内の免疫力を上げて　感染する確率を下げることです

　　１　腸内環境を整えること　　腸は免疫力の七割を司っている最大の免疫器官です

　　２　内臓温度を上げる　　体を内側から温めることが免疫力アップにつながる

　　３　血流を促進する　　　血流の中には免疫機能を持つ白血球が存在し

　　　　白血球が体の中をめぐることで　体内の異物を取り除いてくれます

　　　　血流が悪くなると　酸素と栄養が細胞に行き渡りにくくなる　

　　　　それには　食事を見直すことが一番　効果的である

　　１　ヨーグルト➡オリゴ糖やキウイ　バナナなどと食べる

　　２　納豆➡　　納豆菌が大きな理由　食物繊維が豊富

　　３　生姜➡　　内臓温度を上げる

　　４　長ネギ➡　低温で焼くのが一番効果がある

　　５　　にんにく　キノコ類　味噌　　レバー　ワカメ　　緑茶をちょびちょび飲む

　　　　以上　こんなことを教えてくれた先生方　みんな一人でも気を付けてコロナウイルスを

　　　　入れないようにしてください。

これらのことは　常々　あ～知っとる　納豆がええ、ヨーグルトがええ、とか　しかし

　　知っとるだけで　　体に取り入れていない人も沢山いるはずです　今一度考えて。。